Unghii fragile, somn agitat și oboseală constantă? E posibil ca glandele suprarenale să-ți ceară ajutorul
Glandele suprarenale, situate deasupra rinichilor, sunt esențiale pentru echilibrul hormonal al organismului. Acestea produc hormoni precum cortizolul, adrenalina și alți steroizi care reglează tensiunea arterială, susțin imunitatea, metabolismul și capacitatea corpului de a face față stresului.
Când glandele suprarenale sunt suprasolicitate, întregul organism poate avea de suferit.
Semnele nu sunt întotdeauna evidente, iar oboseala suprarenală este rar diagnosticată corect, fiind adesea confundată cu alte probleme. Totuși, simptomele pot fi foarte clare pentru cei care le trăiesc.
Semne că glandele suprarenale au nevoie de sprijin:
– Dificultate de a te trezi înainte de ora 10, chiar dacă te-ai ridicat din pat
– Energie scăzută între orele 14:00 și 16:00
– Val de energie seara, în jurul orei 18:00
– Iritabilitate, depresie ușoară
– Slăbiciune musculară, amețeli la ridicare
– Poftă crescută pentru sare, grăsimi sau proteine
– Libido scăzut, temperatură corporală mai mică
– Unghii fragile, păr căzut și probleme cu somnul
O rețetă naturală care sprijină sănătatea glandelor suprarenale
Pentru susținerea funcției suprarenale, poți încerca o combinație naturală, bazată pe ingrediente cu efect tonic și remineralizant. Ingredientul de bază – nucile de Brazilia – este una dintre cele mai bogate surse naturale de seleniu, un mineral cu rol esențial în combaterea stresului oxidativ.
Ingrediente:
– 3 linguri de miere crudă
– 1 lingură frunze de pătrunjel uscate
– 1 lingură ghimbir măcinat
– 150 g nuci de Brazilia
– 2 linguri de stafide
Mod de preparare:
Adaugă nucile și frunzele de pătrunjel în blender și mixează bine. Apoi încorporează stafidele, ghimbirul și mierea, continuând să blenduiești până se obține o pastă omogenă.
Administrare:
Consumă câte 2 lingurițe dimineața, pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Urmează cura timp de 3 săptămâni.
Rezultatele?
După această perioadă, vei observa îmbunătățiri semnificative: somnul devine mai odihnitor, unghiile și părul mai rezistente, iar starea generală – vizibil mai bună.
De ce sunt nucile de Brazilia atât de valoroase?
Sunt o sursă excepțională de seleniu, un mineral esențial pentru producerea enzimelor antioxidante care protejează celulele de radicalii liberi. Doar 2 nuci pe zi pot furniza peste 60% din necesarul zilnic de seleniu – mult mai eficient decât suplimentele sintetice.
Totuși, moderația este importantă: 100 g de nuci de Brazilia conțin aproximativ 680 de calorii, iar un exces de seleniu poate duce la reacții adverse precum căderea părului sau modificarea culorii pielii.
Cine are nevoie de seleniu mai mult decât alții?
Persoanele stresate, femeile însărcinate, cei cu boli cronice și cei care consumă rar pește sau nuci trebuie să fie atenți la aportul de seleniu, deoarece organismul nu îl poate produce singur.