Dietele sunt în general indicate de nutriționiști. Ei sunt principalii experți în ceea ce privește nutriția adaptată unui anumit organism. Dar, înainte de inițierea unei diete nutritive, trebuie să respectăm anumiți parametri, astfel încât să putem obține cele mai bune rezultate. De asemenea, este extrem de important să fii foarte sănătos înainte de a te decide să începi orice regim alimentar.
Cardiologia este o ramură a medicinei care studiază inima și procesele circulatorii. Cardiologii trebuie să fie vizitați pentru a putea examina inima înainte de a începe o dietă strictă. Când corpul suferă modificări, pot apărea cu siguranță anumite probleme și sănătatea noastră va fi pusă în pericol.
Excesul de greutate este o problemă obișnuită în zilele noastre. Este legat de majoritatea atacurilor de inimă și de aceea un faimos cardiolog a creat o dietă care a fost însoțită de exerciții și te ajută să pierzi în greutate fără să-ți afecteze inima.
Noua dietă recomandată de cardiolog este un mare succes!
Micul dejun trebuie să fie același în timpul regimului alimentar și constă în:
1 fruct (portocale, piersici, pere, pepene verde, pepene galben). Nu consuma banane sau struguri pentru micul dejun.
ZIUA 1 Masa de prânz / 1 portocala / 1 ou fiert / 1 ceasca de iaurt (200 ml)
Cină / 2 roșii / 2 ouă fierte tari / ½ castraveți sau o mică bucată de salată / 2 biscuiți
ZIUA 2 Masa de prânz / 1 portocală / 1 ou fiert / 1 ceașcă de iaurt
Cină / 125 grame de carne de vită (fiartă) / 1 tomată / 1 biscuite / 1 portocală / 1 ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)
ZIUA 3 Masa de prânz / 1 ou fiert / 1 portocală / o ceașcă de iaurt / 1 castravete sau salata verde
Cină / 125 g de carne de vită fiartă / 1 portocală / 1 biscuite / 1 ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
ZIUA 4 Masa de prânz / 125 grame de brânză din lapte de vacă / 1 roșie / 1 biscuite
Cină / 125 grame de carne de vită (fiartă) / 2 roșii / 1 măr / 1 biscuite
ZIUA 5 Masa de prânz / 200 de grame de carne sau pește fierte / 1 roșie / 1 biscuite
Cină / ½ kilogram de morcov fiert, mazăre sau cartof
NOTĂ: Gătește legumele sau carnea fără sau cu o cantitate extrem de mică de sare. Fă o pauză cu dieta în ziua a 6-a și a 7-a și continuă cu această dietă în a 8-a zi. Alcoolul este strict interzis în timpul acestui regim alimentar!
Veți pierde 2-5 kg în cinci zile după începerea acestui plan de dietă. Fă o pauză de 2 zile și reia regimul alimentar (5 zile + 2 zile pauză). În acest fel, vei evita orice efecte secundare și tot vei reuși să pierzi până la 30 de kilograme.
În timpul zilei de luni, mănâncă astfel: Mic dejun: 1 ceașcă de zeamă de lămâie (fără zahăr) / Prânz: 1 măr, 1 biscuite / Cina: 1 ou fiert, 1 rosie, 1 biscuite
Consumă aceste alimente calde sau reci, dar trebuie sa le mănânci în acea ordine exactă! În oricare altă ordine, acest regim nu va funcționa așa cum ar trebui! De asemenea, nu trebuie să înlocuiești alimentele!
CITEȘTE URMĂTORUL ARTICOL: Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 20 de kilograme, în greutate.
Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin! Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și nu o respecți în totalitate, rezultatele nu se vor vedea!
Acest regim poate fi ținut din nou, abia după doi ani, așa că acum înțelegi cât este de strict…
Iată în ce constă: Ziua 1 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 2 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
Prânz: 200 gr șuncă și un iaurt
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 3 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume.
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.
Ziua 4 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.
Ziua 5 Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie
Prânz: 200 gr. somon cu lămâie, fiert sau la grătar
Cină: 200 gr de friptură cu legume și puțină țelină.
Ziua 6 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: 2 ouă și un morcov
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.
Ziua 7 Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: Nimic!!! Bea doar apă
Cină: 200 gr. carne de oaie și un măr.
Ziua 8 Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, 200 gr spanac fiert și o roșie.
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 9 Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.
Ziua 10 Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1
Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.
Ziua 11 Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.
Ziua 12 Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie
Prânz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lămâie
Cină: 200 gr de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.
Ziua 13 Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie
Cină: 250 gr. carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.